Чтение лечит! Это доказано учеными!


Недавнее исследование, проведенное группой шотландских ученых, показало, что чтение книг — один из самых эффективных немедикаментозных способов лечения даже тяжелых форм депрессии, пишет Главное.

В эксперименте приняли участие две группы людей, страдающих депрессией. Общее количество участников эксперимента составило 2500 человек. Добровольцы из первой группы получали антидепрессанты, а с другой — читали книги — им была приписана библиотерапия. Обследование, проведенное через 4 месяца, показало, что из числа пациентов из первой группы избавиться от депрессии смогли 40% людей, тогда как из другой — только 25%.

Повторное обследование, которое было проведено через год, показало еще более удивительные результаты: эффективно контролировали свое состояние те пациенты, кто читал книги, чем те, кто принимал лекарства. При этом, чтение книг оказалось полезным для пациентов с разной степенью тяжести депрессии.

Сегодня многие врачи уверены, что чтение книг — эффективное средство для лечения не только депрессии, но и бессонницы и тревожных состояний, что позволяет человеку лучше контролировать свои эмоции. Врач Пьер-Андре Бонне, автор диссертации на тему библиотерапии говорит: «На предписании я отпечатываю обложку рекомендованной книги, комбинируя, таким образом, медикаментозное лечение и лечебное чтение. Во время следующего визита мы с пациентом обсуждаем прочитанное. В большинстве случаев больные находят в книге ключи к своему выздоровлению ».

Еще несколько фактов того, почему чтение книг полезно для вашего здоровья:

1. Чтение книг улучшает память, развивает мозг и умственные способности. Чтение — отличная тренировка для мозга, увеличивает число нервных связей для сохранения полученной информации. Как показывают исследования, снижение умственной активности происходит гораздо медленнее у тех, кто любит читать.

2. Предупреждение болезни Альцгеймера. При чтении книги активность мозга увеличивается, что благотворно влияет на его состояние. Как говорят ученые, чтение книг — универсальный способ сохранить живой ум даже в старости.

3. Чтение уменьшает стресс. Ничто так эффективно не спасает от стресса, как чтение хорошей книги. Ранние исследования показали, что с чтением не сравнится даже прогулка или прослушивания музыки: всего 6 минут чтения более чем на 2/3 снижает уровень стресса.

4. Разочарование и плохое настроение не страшны тем, кто любит читать. А вот подавленные депрессивные состояния и информационное перенапряжение — частые спутники тех, кто любит отдыхать у телевизора или компьютера. Замените такой отдых чтением интересной для вас книги — и вы сразу увидите разницу.

5. Чтение лечит бессонницу. Чтение книги с приглушенным освещением помогает успокоиться и настроиться на сон.

6. Чтение книг стимулирует к спорту. Было отмечено, что читающие люди более склонны к занятиям спортом.

7. Книги-самоучители эффективно избавляют от депрессии.

Добавьте чтения книги в свой ежедневный график дел — и вы на себе убедитесь в пользе этой терапии. Хорошие книги подарят вам отличное настроение, и вы непременно захотите прочитать их еще раз, чтобы открыть для себя что-то новое.

http://glavnoe.ua/news/n262472

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s